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︎元ネタツイート ︎自己紹介 こんにちは。オレはRay。筋トレ歴15年、プリズナートレーニング歴3年だ。 今回は、「逆立ちができない人でも、逆立ちの感覚を身につける方法」について語ろうと思う。 ︎コンテンツ 1 壁を使えば、逆立ちに慣れるまずは、壁アリ倒立にトライしよう ど3 肩立ち出来ない人は、何が足りないのか？ 31 壁を使う方法;逆立ちできない人ができるようになるトレーニング まず腕立てができない人は、腕立て10回できる筋力は必要でしょう。そして、次に足の位置を高くして、腕立て10回です。 次に、壁歩きトレーニング。 壁から離れたところから手をつき、 1日2分でok 初心者さんでもできる 逆立ち ダイエット ウーマンエキサイト 1 2 逆立ちができない理由